Schön, dass du da bist.
Ich bin Helena und ich bin 36 Jahre alt.
Seit mittlerweile 16 Jahren lebe ich vegan und das aus Überzeugung und mit großer Freude. Ich begann mich vegan zu ernähren in erster Linie aus Tierschutzgründen.
Die vegane Lebensweise schenkt mir Lebensfreude und ein gutes Gefühl. Über die Jahre habe ich mir umfangreiches Wissen angeeignet und vertiefe dieses durch ein Fernstudium weiter. Dieses Wissen möchte ich gerne weitergeben und Menschen auf ihrem eigenen Weg begleiten.
Ich freue mich auf dich!
Du bist hier richtig, wenn…
du deine Ernährung gesünder
gestalten möchtest
du mehr über den Veganismus
erfahren möchtest und was
du dabei beachten solltest
du dein Gewicht auf gesunde
Weise langfristig verändern
möchtest
Meine Angebote:
– persönliche Begleitung auf deinem Weg zur ausgewogenen Lebensweise
– Informationen zur veganen Ernährung und Lebensweise (Wissensvermittlung)
– Workshops, Vorträge
– Kochkurse: zusammen kochen, neue Rezepte ausprobieren
– Warenkunde (Einkauf)
Termine möglich: Telefonisch, Videocall, persönlich, an einem vereinbarten Ort
Erstgespräch
Dauer ca. 60 Min.
Preis: 70 €
Zieldefintion und Planung des Coachings
Folgetermine
Dauer ca. 40-50 Minuten
Preis: 50 €
individuelle Unterstützung
Fachwissen
Dauer ca. 30 Minuten
Preis: 30 €
konkrete Fragen zur veganen Ernährung
Vegane vollwertige Ernährung – gesund und nachhaltig
Eine vegane vollwertige Ernährung basiert auf pflanzlichen Lebensmitteln, natürlich und unverarbeitet wie Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide, Nüsse und Samen. Auf tierische Produkte wird verzichtet.
Der große Vorteil einer vollwertig veganen Ernährung ist die hohe Nährstoffdichte. Frische pflanzliche Lebensmittel liefern viele Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die den Körper bei vielen wichtigen Funktionen unterstützen. Ballaststoffe fördern die Verdauung, sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und tragen zu einer gesunden Darmflora bei.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist der Verzicht auf stark verarbeitete Lebensmittel. Fertigprodukte enthalten häufig große Mengen an Zucker, Salz, ungesunden Fetten sowie künstlichen Zusatzstoffen.
weitere Vorteile einer veganen Ernährung
– mehr Nährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, gesunde Fettsäuren, sekundäre Pflanzenstoffe)
– weniger Schwermetalle und Pestizide aus Fleisch- und Fischverzehr
– weniger Körperfett durch gesunde Ernährung und Aufnahme von Ballaststoffen
– weniger Entzündungen
– mehr Leistung
Schritt für Schritt, mit kleinen Veränderung können wir zu einer großen Veränderung beitragen.
Kontakt:
Mail: helena.umrichin@happy-vegan.com
Helena Umrichin, Kliening 296, A-9462 Bad St. Leonhard im Lavanttal